Popcorn ka ede soulaje konstipasyon

Depi pòpkòn se toutgrenn antye, fib ensolubl li yo ede kenbe aparèy dijestif ou nan chèk akanpeche konstipasyon.Yon pòsyon 3 tas gen 3.5 gram fib, epi yon rejim ki gen anpil fib ka ede ankouraje regilarite entesten, dapre Food and Drug Administration (FDA).Ki moun ki te konnen ti goute sa a te kapab fè yon gwo enpak sou sante dijestif?

Li se goute rejim pafè a

Manje ki gen anpil fib pran plis tan pou yo dijere pase manje ki pa fib, kidonk yo ka kenbe ou plen pi lontan.Goute sou pòpkòn lè-déclaté nan mitan repa ka fè ou mwens tante pa bagay dous ak manje gra.Jis pa chaje moute sou bè ak sèl.Tcheke lòt sa yoide goute an sante pou kenbe rejim alimantè ou sou track.

Popcorn se zanmitay dyabetik

Menmsi fib ki nan lis sou etikèt manje anba idrat kabòn total, li pa gen menm efè sousik nan sankòm glusid rafine tankou pen blan.Manje ki gen anpil fib pa gen anpil idrat kabòn dijèstibl, kidonk li ralanti vitès dijesyon an epi lakòz yon pi gradyèl akpi ba ogmantasyon nan sik nan san, dapre rechèch 2015 nan jounal laSikilasyon.