Goute sou pòpkòn san yo pa enkyete w sou pran pwa?

Pou konnen si pòpkòn se yon ti goute an sante pou ou oswa ou pa, peze avantaj ak dezavantaj li yo!Li sanble ke fason w ap genyen li ka fè tout diferans lan.

Pòpkòn ki gen lè ak yon ti kras sezonman se yon plezi chak sezon, san okenn rezon patikilye!Se pa vre?Epi ann onèt, sware fim yo enkonplè san yon bokit pòpkòn bò kote w.Popcorn se tou senpleman yon legim tounen yon ti goute.Men, èske goute sa a an sante?Ann chèche konnen.

Oke, manje pòpkòn nan modération se yon bon bagay.Sepandan, manje yo chak jou ka pa yon bon lide.

Èske pòpkòn an sante?

Popcorn ka kroustiyan, sale, dous, bon plat, fwomaj, ak kouvri ak chokola.Epi nou adore ti goute grenn antye sa a pou yon varyete de rezon, men sitou paske li plen ak eleman nitritif epi li gen anpil avantaj sante.MEN ou dwe peye atansyon sou pwosesis pou kwit manje!Si pòpkòn nourisan oswa ou pa nourisan depann sou fason li fèt.

Li benefis sante yo nan pòpkòn:

1. Popcorn gen anpil antioksidan polifenol

Sa a se antioksidan li te ye pou ede nan pwoteje selil nou yo soti nan vin domaje pa radikal gratis.Yo tou lye ak lòt benefis sante ki gen ladan pi bon sikilasyon san, amelyore sante dijestif, ak yon risk redwi anpil maladi.

2. Segondè nan fib

Popcorn gen anpil fib e yo estime li diminye risk pou maladi kè, obezite ak dyabèt tip 2.Li ede tou nan amelyore sante dijestif la.

3. Popcorn ede nan pèdi pwa

Si ou santi ou anvi manje yon bagay, pòpkòn ka yon gwo opsyon kòm yon ti goute paske li gen anpil fib, ki ba nan kalori, epi li gen yon dansite enèji ki ba.

Ki jan pòpkòn ka danjere pou sante ou?

Genyen toujou kèk bagay yo panse sou menm si pòpkòn se yon chwa ti goute nourisan.Dapre Doktè Lokeshappa, "Ppkòn mikwo ond ki te deja chaje yo ka danjere.Malgre ke yo disponib lajman ak nan tandans, yo souvan gen pwodwi chimik tankou PFOA ak dyasetyl ki pa bon pou sante ou.Li ta ka gen ladan tou grès trans danjere, ki ou ta dwe rete lwen.

ENDYM pòpkònchwazi mayi djondjon ki pa GMO, ak pwòp teknoloji Patend li yo—18 minit boulanjri tanperati ki ba, ba kalori, san gluten, san grès trans, ti goute ki an sante se fason pou ale.

Plis pòpkòn nan pi klè, pi an sante (mwens kalori) goute ou a pral.Sepandan, sa pa vle di ke ou dwe toujou ap konsome pòpkòn afab.Ou ka detanzantan gen pòpkòn sezonman paske li pa gen okenn efè negatif sibstansyèl sou sante ou.

Gen kèk nan engredyan yo ka evite pandan y ap fè pòpkòn

Valè nitrisyonèl natirèl Popcorn ka detwi si yo pa trete l byen.Popcorn yo achte nan magazen oswa nan sal sinema souvan kouvri ak grès danjere, arom atifisyèl, ak nivo twòp nan sik ak sèl.Tout bagay sa yo ka prejidis pou sante nou paske konpozan sa yo siyifikativman ogmante kantite kalori nan ti goute la.